Geburtsvorbereitung
Die Internetseite www.geburtsvorbereitungskurse.ch bietet verschiedene Kurse für die Schwangerschaft an. So kann man zum Beispiel ab der 20. Schwangerschaftswoche in einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs gehen oder aber man geht nach der Schwangerschaft in einen Kurs für Beckenbodentraining und Rückbildung nach Pilates.
Geburtsvorbereitungskurs
Der Kurs zur Geburtsvorbereitung umfasst verschiedene Themen. Aber vor allem lernt man in diesem Kurs, positiv und natürlich und ohne Angst auf die Geburt zuzugehen. Denn gerade die Frauen, die ihr erstes Kind erwarten, haben meist große Angst vor der Geburt, weil sie nicht wissen, was auf sie zukommt.
Die Themen im Geburtsvorbereitungskurs
Ein Kurs umfasst mehrere Themengebiete, die nach und nach abgearbeitet werden. Der Kurs sollte ungefähr ab der 20. Schwangerschaftswoche beginnen und fängt mit dem Thema "40 Wochen Schwangerschaft" an, wo der Schwangeren vermittelt wird, dass jede Woche in der Schwangerschaft anders ist und das Baby sich ebenfalls mit jeder Woche weiter entwickelt, was ein überaus spannender Prozess ist. Das nächste Thema im Kurs umfasst die Beschwerden und Veränderungen im Körper der Frau. Denn eine Schwangerschaft bedeutet für den Körper ein Höchstmass an Anstrengung. Dabei gibt es nicht nur die allbekannte morgendliche Übelkeit, die übrigens gar nicht so häufig ist, wie man vermuten würde. Zu den Beschwerden gehören starke Müdigkeit, häufiges Wasserlassen und noch vieles mehr. Die Hebamme gibt natürlich auch viele Tipps im Kurs. Dann beginnt im Kurs das grosse Thema Geburt. Wann sollte man ins Spital fahren, was passiert mit der werdenden Mutter im Spital? Es gibt so viele Fragen, die beantwortet werden müssen, damit die Schwangere beruhigt ist. Die Gebärpositionen werden durchgegangen und die Phasen der Geburt werden durchgesprochen. Es wird über die Möglichkeiten einer Schmerztherapie gesprochen und auch das Thema operative Geburten wird diskutiert. Ist das Baby erstmal da, ist Bonding ganz wichtig. Was das genau ist, erfährt man auch in diesem Geburtsvorbereitungskurs. Die letzten Themen sind das Stillen, das Wochenbett, die Rückbildung und natürlich auch die Nachbetreuung durch eine Hebamme.
Der Kurs selber findet jeden zweiten Monat auf einem Samstag entweder in St. Gallen, Zürich oder Bern statt.
Traditionelle chinesische Medizin in der Schwangerschaft
Um sich und seinem Körper etwas Gutes zu gönnen, kann auf etwas Besonderes zurückgreifen: Akupunktur Schwangerschaft. Dabei handelt es sich um eine Therapieform, die überaus positiv auf den Organismus wirkt und von www.geburtsvorbereitungs-kurse.ch angeboten wird. Die Akupunktur hilft während einer Schwangerschaft gegen Erschöpfung, gegen Müdigkeit, gegen Sodbrennen, gegen Schlafstörungen und gegen viele andere Beschwerden.
Ebenfalls wirkt die Akupunktur Geburtsvorbereitend. Denn durch diese Therapieform wird die Aktivität des Gebärmutterhalses gesteigert und kann somit eine Verkürzung der Eröffnungsphase auslösen. Der Muttermund wird reif für die Wehen.
Selbst im Wochenbett hilft diese Behandlung durchaus weiter. Die Akupunktur hat einen positiven Einfluss bei Milchstau oder auch verzögerter Gebärmutterrückbildung.
Besonders positive Auswirkungen dieser Therapieform ist die Möglichkeit, dass sich das Ungeborene direkt danach mehr im Bauch bewegt, was die Schwangere als wunderschön empfindet.
Pilates für die Zeit nach der Schwangerschaft
Rückbildung und Beckenbodentraining sind ein großes Thema nach der Schwangerschaft. Denn man sagt immer wieder, dass ein Körper neun Monate schwanger ist und auch neun Monate benötigt, um sich zu regenerieren. Pilates kann da eine grosse Hilfe bieten.
Inhalte des Pilates Kurses
Die Kurse, die www.geburtsvorbereitungs-kurse.ch anbietet, beinhalten viele verschiedene Übungen. So zum Beispiel wie der Rücken und auch die Bauchmuskulatur gestärkt wird, wie man den Beckenboden kräftigt und auch, wie man sein Bewusstsein für den Beckenboden steigert. Natürlich werden auch Tipps für den Alltag gegeben, der sich ja mit dem Baby von Grund auf verändert hat. Natürlich werden in diesem Kurs auch verschiedene Möglichkeiten der Entspannung gezeigt, denn der Alltag mit einem Neugeborenen sollte man nicht unterschätzen und es ist sehr wichtig, dass sich die jungen Mütter zwischendurch auch mal erholen und Zeit für sich haben.
Der Kurs sollte ungefähr sechs Wochen nach der Geburt beginnen. Gerade Frauen mit Kaiserschnitt müssen das OK ihres Frauenarztes abwarten, um mit diesem Kurs beginnen zu können.
Die Inhaberin von www.geburtsvorbereitungs-kurse.ch
Sandra Preisig ist die Inhaberin dieser wundervollen Internetseite und arbeitet als freiberufliche Hebamme Ostschweiz und in der Region Bern.